Кое влияе за смъкване на имунитета?
- Неправилният начин на живот, слабата физическа активност, пушенето, алкохолът;
- Стресът, хроничната умора и лошият сън;
- Околната среда;
- Неправилното хранене.

Как да укрепим имунитета?
Не само с правилно хранене и физически упражнения. Важен е и правилният дневен режим, включващ пълноценен отдих, разходки на въздух, здрав сън. Постарайте се също да не седите до късно пред телевизора или компютъра. Най-опасен враг на имунитета е стресът. Много заболявания, както инфекциозни, така и не инфекциозните са свързани било с преживян остър стрес, било с хронични психоемоционални пренапрежения. Хормоните на стреса – кортизол, адреналин и други, както и други произхождащи в стресова ситуация реакции на организма позволяват до определено време да се стимулира активността на нсички защитни реакции. При продължително съществуване или голяма сила на стреса резервите на организма се изчерпват и се появяват признаци, в това число и имунодефицини състояния.

По време на нервно пренапрежение организмът губи редица жизнено необходими вещества, особено витамини от В група, както и витамини С, А, Е, които в достатъчно количество могат да постъпят само с храната или с добавки. И които е необходимо непрекъснато да попълваме за пълноценната работа на нервната система. По този начин един от важните компоненти на профилактиката на различни инфекциозни и неинфекциозни заболявания в условията на пренапрежение е използването на добавки против стрес на основата на природни стимуланти като женшен или екстракт от алое например.
Медиците смятат, че ако окажем съдействие на нашия „телохранител” с помощта на здравословен начин на живот, няма да ни заплашват сезонните заболявания и зимната апатия.